座ってるだけで不健康

こんにちは、ヤマジです☆ 座って過ごす時間が長くなった現代において運動不足は非常に大きな課題となっています。座っている姿勢は一見楽なように見えて実は体にとってあまり良い状態とは言えません。 まずは腰の負担を見てみましょう続きを読む “座ってるだけで不健康”

身体を変えるために重要な休養

こんにちは、山路です☆ 体の変化を効率的に出して健康を作るのであれば運動・栄養・休養のバランスが大切です!運動を頑張っても栄養と休養の質が低ければ思うような効果は得られないばかりか体を壊すことにも繋がりかねません。。車も続きを読む “身体を変えるために重要な休養”

2ヶ月でダイエット?都合良すぎん?

こんにちは、ヤマジです☆ パーソナルジムでは某大手ジムの廉価版として2ヶ月や3ヶ月の短期ダイエットを特徴としたジムさんが多いです。BOOS fitはなぜ短期コースを設けていないのかと言いますと身体を変えるには『習慣』を変続きを読む “2ヶ月でダイエット?都合良すぎん?”

腰痛になったら整体に行く前にすべきこと

こんにちは、ヤマジです☆ 前回は腰痛で腰周辺の筋肉をほぐすのは諸刃の剣であることを説明しました。そしてほぐすことよりも栄養面を改善することがとても重要であることに最後に触れましたが今日はその本編です☆ まず腰、いわゆる腰続きを読む “腰痛になったら整体に行く前にすべきこと”

腰痛になったら…

こんにちは、山路です☆ 日本人の実に8割以上が生涯のうちに一度は腰痛を経験すると言われるほど世の中にありふれた障害である腰痛…そしてその腰痛のうち骨や関節、靭帯や椎間板など痛みの原因がはっきりとわかるものは2割ないくらい続きを読む “腰痛になったら…”

糖尿病って何が怖いか知っていますか?

こんにちは、ヤマジです☆ ひと昔前までは糖尿病といえば成人病やぜいたく病などと言われていましたが最近では子供でも糖尿病と診断される子がいるそうです。。糖尿病には大きく生まれつき先天性のものと生活習慣からなる後天性のものが続きを読む “糖尿病って何が怖いか知っていますか?”

サプリメントは必要なのか?

はじめまして、福岡市中央区平尾のパーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路です!以前書いていたブログをアップデートして心機一転、まずはサプリメントについて解説していきます!先に言っておきますが超有料級です(笑) 続きを読む “サプリメントは必要なのか?”

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