マメ知識~栄養編~

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分タイ古式マッサージ&パーソナルジム代表が解説するミルクプロテインの功罪とは？こんにちは！福岡市中央区平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」代表福岡市中央区六本松「エニタイムフィットネス...

こんにちは、ヤマジです☆よく勘違いさせるのですがヤマジのパーソナルトレーニングは基本的にかなり緩いです。ウエイトトレーニングいわゆる筋トレはほとんどしません。パーソナルの内容は写真にあるような自体重を使ったストレッチがメインになります。これ...

こんにちは、山路です♪ダイエットを達成しようと考えた際にまず真っ先に脂肪を減らすことを考えると思います。最近はいろんなところで糖質糖質と書かれているので、ダイエットするにはまず糖質を減らすという方もいるでしょう。しかし糖質とタンパク質は1g...

こんにちは、ヤマジです♪肩こり腰痛は男女問わずお悩みトップ2を独占しているわけですが、女性特有のお悩みに“貧血”があります。男性からすると少し理解し難いかもしれませんが(男性であるお前が言うな)貧血はかなり辛く、そして危険な症状です。かく言...

こんにちは、山路です♪摂った栄養素を効果的にエネルギーとして使ったり、体脂肪をエネルギーとして使うには肝臓の働きが大切ですよというお話をしてきました。今回は具体的に肝臓の働きを高めるための解毒方法をご紹介します。解毒(デトックス)では何か特...

こんにちは、山路です♪前回『ダイエットは解毒から始めるべきだ』という話から起こしていきました。今日はその辺りをもう少し深く掘り下げていきましょう。まずダイエットをするには体脂肪を減らす必要がありますね？体重の増減には『体脂肪』の他に『水分』...

こんにちは、山路です♪基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思います。まずみなさん、ダイ...

こんにちは、山路です♪基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思います。まずみなさん、ダイ...

こんにちは、山路です☆体の変化を効率的に出して健康を作るのであれば運動・栄養・休養のバランスが大切です！運動を頑張っても栄養と休養の質が低ければ思うような効果は得られないばかりか体を壊すことにも繋がりかねません。。車も走ったらガゾリンを入れ...