こんにちは、ヤマジです☆
よく勘違いさせるのですがヤマジのパーソナルトレーニングは基本的にかなり緩いです。
ウエイトトレーニングいわゆる筋トレはほとんどしません。
パーソナルの内容は写真にあるような自体重を使ったストレッチがメインになります。
これはこれでかなりキツいんですが要するにここで何度も書いているように『トレーニングには順番がある』ため柔軟性や身体操作(自分の体を思い通り動かす能力や感覚のこと)がない状態でトレーニングをしてもうまくいかないばかりか怪我します。
それにトレーニング始めたばかりの方がハードに筋トレをやっても筋肉痛やなんやって運動が嫌になってしまいます。
もちろん頑張りたい方には全力で頑張ってもらえるように内容をハードにしていくんですがそんな気合いの入ったお客様は全体の1割ほどです。
要するにその人その人に合った運動内容でパーソナルトレーニングはプログラミングをする訳ですが、それは食事においても同じあるいは食事の方がよりパーソナルな指導をしないといけないという話です。
例えば食事はまず好き嫌いがあったり、アレルギーがあったり、また1人ひとり消化酵素や腸内細菌叢も違ったり、自炊をするかどうかによっても指導内容が大きく変わってきますし、何ならその時のメンタルによって食事は柔軟に対応する必要があります。
ブースフィットではどのような栄養指導をしているかというと毎月、栄養情報誌というのを発行してお客様全員にラインでお送りしております。
どのようなことが書いてあるかはライン公式アカウントにご登録いただければPDFでお送りますが、この情報誌を継続的にご覧いただくとかなりの栄養知識が手に入ります。
食事は人によって出来ることが大きく違う
だったらお客様自身で知識をつけて出来る事からやってもらおう！というのが山路のスタンスです。
栄養情報誌の内容が気になる方は下記URLをコピーして検索してみください☆
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国際ライセンスNESTA認定パーソナルトレーナー
日本タイ古式マッサージ協会アドバンスセラピスト&認定講師
柔道整復師
福岡市中央区平尾1－10－20 BRAMASOLEhirao401
タイ古式整体とパーソナルトレーニング BOOS fit
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