マメ知識~筋トレ編~ ほんとに怖いスマホ首
こんにちは、ヤマジです☆ストレートネック通称スマホ首は現代人のお悩みのトップ5に入る代表的なお悩みですが、このストレートネックは単純に姿勢がどうとかそんな生易しいものでは済まない可能性があります。ストレートネックの本当の怖さそれは『嚥下障害...
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マメ知識~筋トレ編~ 個人的NEWS 指先の痛み…グロームス腫瘍
こんにちは、ヤマジです！突然ですがもう5年ほど前になりますが、ヤマジは結構珍しい病気？になったことがあるんです。話は今から10年ほど前に遡ります。20代前半からずーっと右の中指が痛かったんです。特に冬になると必ず痛むのですが、それが年々ひど...
マメ知識~栄養編~ 脂質を変えれば身体が変わる
こんにちは、山路です♪ダイエットを達成しようと考えた際にまず真っ先に脂肪を減らすことを考えると思います。最近はいろんなところで糖質糖質と書かれているので、ダイエットするにはまず糖質を減らすという方もいるでしょう。しかし糖質とタンパク質は1g...
徒然日記 なぜブースフィットはサブスク(月額制)なのか
こんにちは、山路です♪これ、本当によく聞かれます！ホットペッパーには一応単発のメニューもご用意していますが、基本的にオススメもしません。これには明確な理由がありまして、山路の根底にはそもそも1～2ヶ月トレーニングしたところで身体は変わらない...
マメ知識~筋トレ編~ 加圧トレーニング、、まじ？
こんにちは、ヤマジです☆加圧トレーニングは一時、トレーニング界を席巻し次世代の筋力トレーニングとして一世を風靡したのですが現在はその人気も以前ほどではありません。その辺りの歴史も含めて今回は少しだけ紹介したいと思います！まず現在は様々な利権...
徒然日記 パーソナルトレーニングとマンツーマントレーニング
こんにちは、山路です！パーソナルトレーニングというと一般の方にもだいぶ浸透してきていて“ああ、○○ザップのね”というイメージがかなり浸透してきました。しかしここで考えていきたいのがパーソナルトレーニングとマンツーマントレーニングの違いについ...
個人的NEWS トレーナーとしての原点を振り返る
こんにちは、山路です。今日は突然なのですが、山路のトレーナーとしての原点を振り返りたいと思います。というのも先日ある人と話していてトレーナーとしてやっていこうと思ったキッカケは？という話になりまして、自分としてはやっぱり10年以上トレーナー...
個人的NEWS BOOS fitのパーソナルトレーニングは何が違うのか
こんにちは、ヤマジです☆よくヤマジさんのところのパーソナルトレーニングって何が違うんですか？とお客様だけではなく同業者の方からも言われます。結論、全てが違うのですが、今回は何が違うのか具体的なところを少しだけご紹介したいと思います。まず、ヤ...
未分類 ダイエットで重要な肝臓のお話
こんにちは、山路です☆前回、ダイエットでは肝臓の機能を高めて体脂肪を糖に変換してエネルギーとして使う“糖新生”を効率よく行なうことが大切だということをお話しました。では肝臓の機能を高めるにはどのようにすれば良いのでしょうか。肝臓の働きは代謝...
マメ知識~栄養編~ ダイエットで9割が間違えてる重要事項
こんにちは、山路です♪前回『ダイエットは解毒から始めるべきだ』という話から起こしていきました。今日はその辺りをもう少し深く掘り下げていきましょう。まずダイエットをするには体脂肪を減らす必要がありますね？体重の増減には『体脂肪』の他に『水分』...