マメ知識~筋トレ編~ トレーニングでつけた筋肉は使えない？
こんにちは、ヤマジです☆トレーニングでつけた筋肉は見せ筋で、使えないという話を聞いたことがある人も多いのではないしょうか？この都市伝説的な話をプロが徹底的に解説します。結論から申し上げると半分正解ですし、半分は不正解と言えます。トレーニング...
福岡 健康
マメ知識~筋トレ編~ 個人的NEWS リニューアル完了！
こんにちは、ヤマジです☆最近は利用者さんも増えてきてなかなか予約が取りづらい状況も多々あるのですが、そんな中で個人的には大規模に！一般的には小さめに。(笑)プチリニューアルをしました！！トレーニング用のルームは黒の緩衝材を入れていたのですが...
未分類 健康づくりの重要性
こんにちは、ヤマジです☆世界のフィットネスをリードするアメリカでは心臓病が国民病となっており長らくアメリカ人の死因の第一位でしたので、いかにして心臓病を減らすかということに主眼をおいて様々な協会が運動時間に対するガイドラインを設定しています...
マメ知識~筋トレ編~ ダイエットほど簡単な仕事はない
こんにちは、ヤマジです☆パーソナルジムやパーソナルトレーナーの仕事のイメージとして“ダイエット”があります。実はトレーナーの仕事の中でダイエットが最も簡単な仕事なのはトレーナー界隈でも意外と知られていません。しかしこれは紛れもない事実です！...
マメ知識~筋トレ編~ 座ってるだけで不健康
こんにちは、ヤマジです☆座って過ごす時間が長くなった現代において運動不足は非常に大きな課題となっています。座っている姿勢は一見楽なように見えて実は体にとってあまり良い状態とは言えません。まずは腰の負担を見てみましょう。画像では立った姿勢での...
マメ知識~筋トレ編~ 2ヶ月でダイエット？都合良すぎん？
こんにちは、ヤマジです☆パーソナルジムでは某大手ジムの廉価版として2ヶ月や3ヶ月の短期ダイエットを特徴としたジムさんが多いです。BOOS fitはなぜ短期コースを設けていないのかと言いますと身体を変えるには『習慣』を変えることが大切たと考え...