プロのトレーナーが直接指導??

こんにちは、山路です☆ どのパーソナルジムのホームページにも『プロのトレーナーがマンツーマンで直接指導』と書いてあります。え、ジムのトレーナーはプロじゃない人もいるの?って感じですが、そもそも何を持って“プロ”とするかは続きを読む “プロのトレーナーが直接指導??”

リニューアル完了!

こんにちは、ヤマジです☆ 最近は利用者さんも増えてきてなかなか予約が取りづらい状況も多々あるのですが、そんな中で個人的には大規模に!一般的には小さめに。(笑)プチリニューアルをしました!! トレーニング用のルームは黒の緩続きを読む “リニューアル完了!”

筋トレ好きにパーソナルトレーニングは要らない

こんにちは、山路です♪ タイトルからなかなかセンセーショナルですが、世の中の多くの人が勘違いしているのが『パーソナルトレーニングは筋トレが好きな人やガンガンやりたい人など、特別な人が受けるものだ』というもの多くのパーソナ続きを読む “筋トレ好きにパーソナルトレーニングは要らない”

筋トレ基本のキ〜積極的休養とは〜

こんにちは、山路です☆ 休養には積極的休養と消極的休養と2種類があります。両者の違いは血流であり、血液の流れを良くすることで疲労物質が循環し、疲れが取れやすくなります!アクティブレストで最もポピュラーなのはストレッチです続きを読む “筋トレ基本のキ〜積極的休養とは〜”

筋トレ基本のキ~休息編~

こんにちは、山路です☆ トレーニングを行う際は超回復を起こすために中2~3日空けてからのトレーニングが良いということを前回、お伝えしました。今回は中2~3日の間に何をして体を休めて回復させるかというお話です! 休息には実続きを読む “筋トレ基本のキ~休息編~”

健康づくりの重要性

こんにちは、ヤマジです☆ 世界のフィットネスをリードするアメリカでは心臓病が国民病となっており長らくアメリカ人の死因の第一位でしたので、いかにして心臓病を減らすかということに主眼をおいて様々な協会が運動時間に対するガイド続きを読む “健康づくりの重要性”

ダイエットほど簡単な仕事はない

こんにちは、ヤマジです☆ パーソナルジムやパーソナルトレーナーの仕事のイメージとして“ダイエット”があります。実はトレーナーの仕事の中でダイエットが最も簡単な仕事なのはトレーナー界隈でも意外と知られていません。 しかしこ続きを読む “ダイエットほど簡単な仕事はない”

座ってるだけで不健康

こんにちは、ヤマジです☆ 座って過ごす時間が長くなった現代において運動不足は非常に大きな課題となっています。座っている姿勢は一見楽なように見えて実は体にとってあまり良い状態とは言えません。 まずは腰の負担を見てみましょう続きを読む “座ってるだけで不健康”

身体を変えるために重要な休養

こんにちは、山路です☆ 体の変化を効率的に出して健康を作るのであれば運動・栄養・休養のバランスが大切です!運動を頑張っても栄養と休養の質が低ければ思うような効果は得られないばかりか体を壊すことにも繋がりかねません。。車も続きを読む “身体を変えるために重要な休養”

2ヶ月でダイエット?都合良すぎん?

こんにちは、ヤマジです☆ パーソナルジムでは某大手ジムの廉価版として2ヶ月や3ヶ月の短期ダイエットを特徴としたジムさんが多いです。BOOS fitはなぜ短期コースを設けていないのかと言いますと身体を変えるには『習慣』を変続きを読む “2ヶ月でダイエット?都合良すぎん?”

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