タグアーカイブ:平尾　筋トレ

こんにちは、ヤマジです☆ 加圧トレーニングは一時、トレーニング界を席巻し次世代の筋力トレーニングとして一世を風靡したのですが現在はその人気も以前ほどではありません。その辺りの歴史も含めて今回は少しだけ紹介したいと思います続きを読む “加圧トレーニング、、まじ？”

こんにちは、山路です☆ 休養には積極的休養と消極的休養と2種類があります。両者の違いは血流であり、血液の流れを良くすることで疲労物質が循環し、疲れが取れやすくなります！アクティブレストで最もポピュラーなのはストレッチです続きを読む “筋トレ基本のキ〜積極的休養とは〜”