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体脂肪を1キロ減らす

こんにちは、ヤマジです☆ 皆さんは1週間で、あるいは1日で体重が1キロも増減したことはありますか？おそらくかなりの方が経験あるのではないでしょうか？減っていたら痩せたと喜んで、増えていたら太ったと言って悲しんで…たくさん続きを読む “体脂肪を1キロ減らす”

こんにちは、山路です☆ 前回、ダイエットでは肝臓の機能を高めて体脂肪を糖に変換してエネルギーとして使う“糖新生”を効率よく行なうことが大切だということをお話しました。では肝臓の機能を高めるにはどのようにすれば良いのでしょ続きを読む “ダイエットで重要な肝臓のお話”

こんにちは、山路です☆ どのパーソナルジムのホームページにも『プロのトレーナーがマンツーマンで直接指導』と書いてあります。え、ジムのトレーナーはプロじゃない人もいるの？って感じですが、そもそも何を持って“プロ”とするかは続きを読む “プロのトレーナーが直接指導？？”

こんにちは、ヤマジです☆ 世界のフィットネスをリードするアメリカでは心臓病が国民病となっており長らくアメリカ人の死因の第一位でしたので、いかにして心臓病を減らすかということに主眼をおいて様々な協会が運動時間に対するガイド続きを読む “健康づくりの重要性”

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。このブログでも度々“食事制限とりわけ糖質制限は栄養指導ではない”ということを書いてきました。誤解続きを読む “食事制限は栄養指導ではない”

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。栄養ドリンクやエナジードリンクは毎年新しい種類、新作と呼んでいいんでしょうか？が出ています。これ続きを読む “栄養ドリンクでは疲れは取れません”

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。筋トレは現在一般の方にも広まってきており健康に携わる者としては喜ばしいのですが気になることという続きを読む “筋肉に効かす筋トレ、それ最悪です”

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。 2009年から長崎市内の某大手スポーツクラブで勤務をスタートし、アルバイトながらトレーナーの端続きを読む “なぜ山路はトレーナーを目指したのか~SeasonⅡ~”

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。今日は興味のない人にとっては世界一退屈な内容かもしれませんが、山路達也がなぜトレーナーを目指した続きを読む “なぜ山路はトレーナーを目指したのか”

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。肩こりは日本人のお悩み堂々の第一位ですが、実は欧米人ではそれほど悩んでいる人は多くなく、アフリカ続きを読む “肩こりに一生悩まない身体づくり”