マメ知識~栄養編~ 貧血ガイドブック
こんにちは、ヤマジです♪肩こり腰痛は男女問わずお悩みトップ2を独占しているわけですが、女性特有のお悩みに“貧血”があります。男性からすると少し理解し難いかもしれませんが(男性であるお前が言うな)貧血はかなり辛く、そして危険な症状です。かく言...
平尾 パーソナルトレーニング
マメ知識~栄養編~ 徒然日記 トクホ？やめとけ
こんにちは、山路です☆今日は先に断言しておきます、国の悪口です(笑)苦手な方はここで閲覧終了で・・・さて、冒頭のトクホやめとけですがトクホ(特定保健用食品)は国が効果を認めた成分が入った食品のことですが、ざっくり言ってしまうと国が認めた成分...
徒然日記 骨盤底筋群のうそ
こんにちは、ヤマジです♪知らなきゃよかった、業界の闇(笑)骨盤底筋群のトレーニングって見たことがある方もいらっしゃるかと思います。骨盤底筋群とは文字通り骨盤の底部にある筋群のことでこの筋の弱化は尿もれや腰痛、便秘など様々な症状を引き起こしま...
徒然日記 なぜブースフィットはサブスク(月額制)なのか
こんにちは、山路です♪これ、本当によく聞かれます！ホットペッパーには一応単発のメニューもご用意していますが、基本的にオススメもしません。これには明確な理由がありまして、山路の根底にはそもそも1～2ヶ月トレーニングしたところで身体は変わらない...
マメ知識~筋トレ編~ 加圧トレーニング、、まじ？
こんにちは、ヤマジです☆加圧トレーニングは一時、トレーニング界を席巻し次世代の筋力トレーニングとして一世を風靡したのですが現在はその人気も以前ほどではありません。その辺りの歴史も含めて今回は少しだけ紹介したいと思います！まず現在は様々な利権...
徒然日記 パーソナルトレーニングとマンツーマントレーニング
こんにちは、山路です！パーソナルトレーニングというと一般の方にもだいぶ浸透してきていて“ああ、○○ザップのね”というイメージがかなり浸透してきました。しかしここで考えていきたいのがパーソナルトレーニングとマンツーマントレーニングの違いについ...
個人的NEWS トレーナーとしての原点を振り返る
こんにちは、山路です。今日は突然なのですが、山路のトレーナーとしての原点を振り返りたいと思います。というのも先日ある人と話していてトレーナーとしてやっていこうと思ったキッカケは？という話になりまして、自分としてはやっぱり10年以上トレーナー...
個人的NEWS BOOS fitのパーソナルトレーニングは何が違うのか
こんにちは、ヤマジです☆よくヤマジさんのところのパーソナルトレーニングって何が違うんですか？とお客様だけではなく同業者の方からも言われます。結論、全てが違うのですが、今回は何が違うのか具体的なところを少しだけご紹介したいと思います。まず、ヤ...
未分類 ダイエットで重要な肝臓のお話
こんにちは、山路です☆前回、ダイエットでは肝臓の機能を高めて体脂肪を糖に変換してエネルギーとして使う“糖新生”を効率よく行なうことが大切だということをお話しました。では肝臓の機能を高めるにはどのようにすれば良いのでしょうか。肝臓の働きは代謝...
マメ知識~栄養編~ ダイエットで9割が間違えてる重要事項
こんにちは、山路です♪前回『ダイエットは解毒から始めるべきだ』という話から起こしていきました。今日はその辺りをもう少し深く掘り下げていきましょう。まずダイエットをするには体脂肪を減らす必要がありますね？体重の増減には『体脂肪』の他に『水分』...