マメ知識~栄養編~ ダイエットで9割が間違えてる重要事項
こんにちは、山路です♪前回『ダイエットは解毒から始めるべきだ』という話から起こしていきました。今日はその辺りをもう少し深く掘り下げていきましょう。まずダイエットをするには体脂肪を減らす必要がありますね？体重の増減には『体脂肪』の他に『水分』...
平尾 パーソナルジム
マメ知識~栄養編~ マメ知識~栄養編~ たまにはダイエットのことでも。
こんにちは、山路です♪基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思います。まずみなさん、ダイ...
マメ知識~栄養編~ たまにはダイエット系のことでも。
こんにちは、山路です♪基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思います。まずみなさん、ダイ...
マメ知識~筋トレ編~ トレーニングでつけた筋肉は使えない？
こんにちは、ヤマジです☆トレーニングでつけた筋肉は見せ筋で、使えないという話を聞いたことがある人も多いのではないしょうか？この都市伝説的な話をプロが徹底的に解説します。結論から申し上げると半分正解ですし、半分は不正解と言えます。トレーニング...
マメ知識~筋トレ編~ トレーニング中のマスク着用は害悪
こんにちは、ヤマジです♪コロナ禍においてトレーニング中マスクの着用を義務付けているジムはまだまだ多いですが、BOOS fitではオープン以来原則マスク着用を推奨していません。トレーニング中のマスク着用は酸素の摂取量は減るし、汗はかいて不潔だ...
個人的NEWS プロのトレーナーが直接指導？？
こんにちは、山路です☆どのパーソナルジムのホームページにも『プロのトレーナーがマンツーマンで直接指導』と書いてあります。え、ジムのトレーナーはプロじゃない人もいるの？って感じですが、そもそも何を持って“プロ”とするかは難しいところでお客様側...
個人的NEWS リニューアル完了！
こんにちは、ヤマジです☆最近は利用者さんも増えてきてなかなか予約が取りづらい状況も多々あるのですが、そんな中で個人的には大規模に！一般的には小さめに。(笑)プチリニューアルをしました！！トレーニング用のルームは黒の緩衝材を入れていたのですが...
マメ知識~筋トレ編~ 筋トレ好きにパーソナルトレーニングは要らない
こんにちは、山路です♪タイトルからなかなかセンセーショナルですが、世の中の多くの人が勘違いしているのが『パーソナルトレーニングは筋トレが好きな人やガンガンやりたい人など、特別な人が受けるものだ』というもの多くのパーソナルジムでは入会したり体...
マメ知識~筋トレ編~ 筋トレ基本のキ〜積極的休養とは〜
こんにちは、山路です☆休養には積極的休養と消極的休養と2種類があります。両者の違いは血流であり、血液の流れを良くすることで疲労物質が循環し、疲れが取れやすくなります！アクティブレストで最もポピュラーなのはストレッチです。ストレッチの中でもパ...
マメ知識~筋トレ編~ 筋トレ基本のキ~休息編~
こんにちは、山路です☆トレーニングを行う際は超回復を起こすために中2~3日空けてからのトレーニングが良いということを前回、お伝えしました。今回は中2~3日の間に何をして体を休めて回復させるかというお話です！休息には実は2種類あります！ひとつ...