マメ知識~筋トレ編~ ダイエットほど簡単な仕事はない
こんにちは、ヤマジです☆パーソナルジムやパーソナルトレーナーの仕事のイメージとして“ダイエット”があります。実はトレーナーの仕事の中でダイエットが最も簡単な仕事なのはトレーナー界隈でも意外と知られていません。しかしこれは紛れもない事実です！...
腰痛
マメ知識~筋トレ編~ マメ知識~筋トレ編~ 座ってるだけで不健康
こんにちは、ヤマジです☆座って過ごす時間が長くなった現代において運動不足は非常に大きな課題となっています。座っている姿勢は一見楽なように見えて実は体にとってあまり良い状態とは言えません。まずは腰の負担を見てみましょう。画像では立った姿勢での...
マメ知識~栄養編~ 腰痛になったら整体に行く前にすべきこと
こんにちは、ヤマジです☆前回は腰痛で腰周辺の筋肉をほぐすのは諸刃の剣であることを説明しました。そしてほぐすことよりも栄養面を改善することがとても重要であることに最後に触れましたが今日はその本編です☆まず腰、いわゆる腰椎には様々な筋がくっつい...
マメ知識~栄養編~ 腰痛になったら…
こんにちは、山路です☆日本人の実に8割以上が生涯のうちに一度は腰痛を経験すると言われるほど世の中にありふれた障害である腰痛…そしてその腰痛のうち骨や関節、靭帯や椎間板など痛みの原因がはっきりとわかるものは2割ないくらいだと言われます。皆さん...