福岡筋トレ

こんにちは、山路です☆トレーニングを行う際は超回復を起こすために中2~3日空けてからのトレーニングが良いということを前回、お伝えしました。今回は中2~3日の間に何をして体を休めて回復させるかというお話です！休息には実は2種類あります！ひとつ...