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こんにちは、山路です☆ トレーニングを行う際は超回復を起こすために中2~3日空けてからのトレーニングが良いということを前回、お伝えしました。今回は中2~3日の間に何をして体を休めて回復させるかというお話です！ 休息には実続きを読む “筋トレ基本のキ~休息編~”