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たまにはダイエット系のことでも。

こんにちは、山路です♪ 基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思いま続きを読む “たまにはダイエット系のことでも。”

こんにちは、ヤマジです☆ トレーニングでつけた筋肉は見せ筋で、使えないという話を聞いたことがある人も多いのではないしょうか？この都市伝説的な話をプロが徹底的に解説します。結論から申し上げると半分正解ですし、半分は不正解と続きを読む “トレーニングでつけた筋肉は使えない？”

こんにちは、ヤマジです♪ コロナ禍においてトレーニング中マスクの着用を義務付けているジムはまだまだ多いですが、BOOS fitではオープン以来原則マスク着用を推奨していません。トレーニング中のマスク着用は酸素の摂取量は減続きを読む “トレーニング中のマスク着用は害悪”

こんにちは、山路です☆ どのパーソナルジムのホームページにも『プロのトレーナーがマンツーマンで直接指導』と書いてあります。え、ジムのトレーナーはプロじゃない人もいるの？って感じですが、そもそも何を持って“プロ”とするかは続きを読む “プロのトレーナーが直接指導？？”

こんにちは、ヤマジです☆ 最近は利用者さんも増えてきてなかなか予約が取りづらい状況も多々あるのですが、そんな中で個人的には大規模に！一般的には小さめに。(笑)プチリニューアルをしました！！トレーニング用のルームは黒の緩続きを読む “リニューアル完了！”

こんにちは、山路です♪ タイトルからなかなかセンセーショナルですが、世の中の多くの人が勘違いしているのが『パーソナルトレーニングは筋トレが好きな人やガンガンやりたい人など、特別な人が受けるものだ』というもの多くのパーソナ続きを読む “筋トレ好きにパーソナルトレーニングは要らない”

こんにちは、山路です☆ トレーニングを行う際は超回復を起こすために中2~3日空けてからのトレーニングが良いということを前回、お伝えしました。今回は中2~3日の間に何をして体を休めて回復させるかというお話です！休息には実続きを読む “筋トレ基本のキ~休息編~”

こんにちは、ヤマジです☆ 世界のフィットネスをリードするアメリカでは心臓病が国民病となっており長らくアメリカ人の死因の第一位でしたので、いかにして心臓病を減らすかということに主眼をおいて様々な協会が運動時間に対するガイド続きを読む “健康づくりの重要性”

こんにちは、ヤマジです☆ パーソナルジムやパーソナルトレーナーの仕事のイメージとして“ダイエット”があります。実はトレーナーの仕事の中でダイエットが最も簡単な仕事なのはトレーナー界隈でも意外と知られていません。しかしこ続きを読む “ダイエットほど簡単な仕事はない”

こんにちは、ヤマジです☆ 座って過ごす時間が長くなった現代において運動不足は非常に大きな課題となっています。座っている姿勢は一見楽なように見えて実は体にとってあまり良い状態とは言えません。まずは腰の負担を見てみましょう続きを読む “座ってるだけで不健康”