こんにちは、ヤマジです☆ 皆さんは1週間で、あるいは1日で体重が1キロも増減したことはありますか？おそらくかなりの方が経験あるのではないでしょうか？減っていたら痩せたと喜んで、増えていたら太ったと言って悲しんで…たくさん続きを読む “体脂肪を1キロ減らす”
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ダイエットで重要な肝臓のお話
こんにちは、山路です☆ 前回、ダイエットでは肝臓の機能を高めて体脂肪を糖に変換してエネルギーとして使う“糖新生”を効率よく行なうことが大切だということをお話しました。では肝臓の機能を高めるにはどのようにすれば良いのでしょ続きを読む “ダイエットで重要な肝臓のお話”
プロのトレーナーが直接指導？？
こんにちは、山路です☆ どのパーソナルジムのホームページにも『プロのトレーナーがマンツーマンで直接指導』と書いてあります。え、ジムのトレーナーはプロじゃない人もいるの？って感じですが、そもそも何を持って“プロ”とするかは続きを読む “プロのトレーナーが直接指導？？”
健康づくりの重要性
こんにちは、ヤマジです☆ 世界のフィットネスをリードするアメリカでは心臓病が国民病となっており長らくアメリカ人の死因の第一位でしたので、いかにして心臓病を減らすかということに主眼をおいて様々な協会が運動時間に対するガイド続きを読む “健康づくりの重要性”
