カテゴリーアーカイブ: マメ知識~栄養編~

こんにちは、山路です♪ ダイエットを達成しようと考えた際にまず真っ先に脂肪を減らすことを考えると思います。最近はいろんなところで糖質糖質と書かれているので、ダイエットするにはまず糖質を減らすという方もいるでしょう。しかし続きを読む “脂質を変えれば身体が変わる”

こんにちは、ヤマジです♪ 肩こり腰痛は男女問わずお悩みトップ2を独占しているわけですが、女性特有のお悩みに“貧血”があります。男性からすると少し理解し難いかもしれませんが(男性であるお前が言うな)貧血はかなり辛く、そして続きを読む “貧血ガイドブック”

こんにちは、山路です♪ 摂った栄養素を効果的にエネルギーとして使ったり、体脂肪をエネルギーとして使うには肝臓の働きが大切ですよというお話をしてきました。今回は具体的に肝臓の働きを高めるための解毒方法をご紹介します。 解毒続きを読む “具体的な解毒の方法論”

こんにちは、山路です♪ 前回『ダイエットは解毒から始めるべきだ』という話から起こしていきました。今日はその辺りをもう少し深く掘り下げていきましょう。 まずダイエットをするには体脂肪を減らす必要がありますね？体重の増減には続きを読む “ダイエットで9割が間違えてる重要事項”

こんにちは、山路です♪ 基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思いま続きを読む “たまにはダイエットのことでも。”

こんにちは、山路です♪ 基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思いま続きを読む “たまにはダイエット系のことでも。”

こんにちは、山路です☆ 体の変化を効率的に出して健康を作るのであれば運動・栄養・休養のバランスが大切です！運動を頑張っても栄養と休養の質が低ければ思うような効果は得られないばかりか体を壊すことにも繋がりかねません。。車も続きを読む “身体を変えるために重要な休養”

こんにちは、山路です☆ 日本人の実に8割以上が生涯のうちに一度は腰痛を経験すると言われるほど世の中にありふれた障害である腰痛…そしてその腰痛のうち骨や関節、靭帯や椎間板など痛みの原因がはっきりとわかるものは2割ないくらい続きを読む “腰痛になったら…”