身体を変えるために重要な休養

こんにちは、山路です☆ 体の変化を効率的に出して健康を作るのであれば運動・栄養・休養のバランスが大切です!運動を頑張っても栄養と休養の質が低ければ思うような効果は得られないばかりか体を壊すことにも繋がりかねません。。車も続きを読む “身体を変えるために重要な休養”

腰痛になったら整体に行く前にすべきこと

こんにちは、ヤマジです☆ 前回は腰痛で腰周辺の筋肉をほぐすのは諸刃の剣であることを説明しました。そしてほぐすことよりも栄養面を改善することがとても重要であることに最後に触れましたが今日はその本編です☆ まず腰、いわゆる腰続きを読む “腰痛になったら整体に行く前にすべきこと”

腰痛になったら…

こんにちは、山路です☆ 日本人の実に8割以上が生涯のうちに一度は腰痛を経験すると言われるほど世の中にありふれた障害である腰痛…そしてその腰痛のうち骨や関節、靭帯や椎間板など痛みの原因がはっきりとわかるものは2割ないくらい続きを読む “腰痛になったら…”

サプリメントは必要なのか?

はじめまして、福岡市中央区平尾のパーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路です!以前書いていたブログをアップデートして心機一転、まずはサプリメントについて解説していきます!先に言っておきますが超有料級です(笑) 続きを読む “サプリメントは必要なのか?”

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