具体的な解毒の方法論

こんにちは、山路です♪ 摂った栄養素を効果的にエネルギーとして使ったり、体脂肪をエネルギーとして使うには肝臓の働きが大切ですよというお話をしてきました。今回は具体的に肝臓の働きを高めるための解毒方法をご紹介します。 解毒続きを読む “具体的な解毒の方法論”

ダイエットで9割が間違えてる重要事項

こんにちは、山路です♪ 前回『ダイエットは解毒から始めるべきだ』という話から起こしていきました。今日はその辺りをもう少し深く掘り下げていきましょう。 まずダイエットをするには体脂肪を減らす必要がありますね?体重の増減には続きを読む “ダイエットで9割が間違えてる重要事項”

たまにはダイエットのことでも。

こんにちは、山路です♪ 基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思いま続きを読む “たまにはダイエットのことでも。”

たまにはダイエット系のことでも。

こんにちは、山路です♪ 基本的にBOOS fitでは短期でのダイエットは受け付けていないのですが、やっぱりジムに通う動機はダイエットだったり健康的な身体をってところが多いかと思いますので今日はその辺を綴ってみたいと思いま続きを読む “たまにはダイエット系のことでも。”

身体を変えるために重要な休養

こんにちは、山路です☆ 体の変化を効率的に出して健康を作るのであれば運動・栄養・休養のバランスが大切です!運動を頑張っても栄養と休養の質が低ければ思うような効果は得られないばかりか体を壊すことにも繋がりかねません。。車も続きを読む “身体を変えるために重要な休養”

腰痛になったら整体に行く前にすべきこと

こんにちは、ヤマジです☆ 前回は腰痛で腰周辺の筋肉をほぐすのは諸刃の剣であることを説明しました。そしてほぐすことよりも栄養面を改善することがとても重要であることに最後に触れましたが今日はその本編です☆ まず腰、いわゆる腰続きを読む “腰痛になったら整体に行く前にすべきこと”

腰痛になったら…

こんにちは、山路です☆ 日本人の実に8割以上が生涯のうちに一度は腰痛を経験すると言われるほど世の中にありふれた障害である腰痛…そしてその腰痛のうち骨や関節、靭帯や椎間板など痛みの原因がはっきりとわかるものは2割ないくらい続きを読む “腰痛になったら…”

サプリメントは必要なのか?

はじめまして、福岡市中央区平尾のパーソナルジムBOOS fit代表トレーナーの山路です!以前書いていたブログをアップデートして心機一転、まずはサプリメントについて解説していきます!先に言っておきますが超有料級です(笑) 続きを読む “サプリメントは必要なのか?”

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