トレーニングの行き着くところ

トレーニングで体を鍛えて、鍛えて、鍛えた先にあるもの
それは怪我です。
これは残念ながら質云々では片付きません。質を高めて限りなく怪我をしない体の使い方をしたところで待っているのは残念ながら怪我なのです。
トレーニングは体に対して負荷をかけるところから始まります。負荷をかける以上、質を高くしたところで怪我のリスクは減りますが、所詮はリスクが減るだけ。やはりいずれは故障してしまいます。とはいえ、トレーニングの手を抜いたって体はいつまで経っても成長しません。

ではどうすべきか。
体のコンディションをシーソーで表すと負荷をかけることがトレーニング、では対角のあるものは体の回復(トリートメント)。つまりボディケアです。トレーニングとトリートメントのバランスを取ることで体の機能は初めて向上します。
トレーニングには過負荷の原則というものがありますが、それはこのトレーニングとトリートメントのバランスが取れてこそ、初めて過負荷(日常生活や前回のトレーニングを超える負荷)をかけることが可能となります。

世の中にはトレーニングさえすれば体は変わると本気で信じているトレーナーも数多くいますが、残念ながらそれは無責任な考え方です。トレーニングで追い込むだけ追い込んで、あとはハイ知らない…というのが割と普通にまかり通ってる結構不思議な業界がパーソナルトレーニング業界なのです。
車で例えるなら車を売るだけ売って、アフターサービスや点検は他で探してくださいね〜というような感じでしょうか?

トリートメントにはセルフで出来るものもたくさんありますので、既にジムをはじめトレーニングをされてる方はセルフからトリートメントを始めると良いでしょう。ただしセルフのトリートメントはかなり知識と体の感覚が必要なので、トリートメントの専門家へ任せてしまうのが一番手っ取り早い方法です。

福岡のみなさんはラッキーです。なぜならBOOSfitがあるからです(笑)
いろいろと探すのがめんどくさい方!BOOSfitならトレーニングからトリートメントまで幅広く対応してより快適な人生をサポート致します。

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