健康は簡単に創れる

昨日はアンチエイジングのポイントをお伝えしましたが健康だとか、運動だとか、食事だとか何だかめちゃくちゃ頑張らないといけないみたいに感じている方に朗報です。

なんと我々人間は頑張ると何事も続かないことが判明しています。よって山路は出来るだけ頑張らない方法というのを推奨しています。具体的にはまず食生活の改善提案で言うと山路もお菓子など大好き人間なのでそれをやめましょうとは基本的に言うことはほとんどありません。ただ毎日食べているのであれば頻度を1日減らすことから始めましょうとか、そういうレベルのところからでも身体はかなり変わってきます。

今までの経験則から話すと山路は2009年から16年まで大手スポーツクラブで勤務していましたが新しく入会した方で“毎日来ます”と威勢よく言う人に限って翌日早速来ないというのはよくある話です。
今までの日常を180度変えることはよほどの動機がないと難しいことなのです。
また、強い意志を持って生活を180度変えたとしてストレスフルであれば健康とはほど遠いものになります。

とは言うものの、何事も現状を変えるには今の日常から何かを変えないといけないわけです。そして健康づくりに関して言うと身体に悪いことからまずはやめるというこれに尽きます。その中でも身体に悪い&やめても問題ないことを少しずつ、そして徹底的に排除していきます。身体に悪い&やめるとストレスなものはとりあえず後回しです。
例えばタバコ
喫煙者に聞くとやめることでのストレスは半端ではないと聞くので、これをやめるのは優先順位としては高くはないでしょう。

このような考え方でリスト化してできることから少しずつ始めていきます。
なぜこのようにすべきか。健康は健康的な習慣からしか作ることはできないからです。習慣を変えるにはまず少しずつからが鉄則です。

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