疲労回復に積極的休養

ご覧いただきありがとうございます。福岡の健康を支える疲労回復専門パーソナルジBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。

積極的休養とはアクティブレストと言われ、トップアスリートなどでは広く行われている疲労回復方法です。特に筋肉的な疲労は筋肉自体を動かすことで柔軟性を回復させて疲労物質の除去を促します。これは筋肉のポンプ作用によるもので軽めのランニングやウォーキング、ストレッチが有効です。

疲労回復というと一般的にマッサージなどを思い浮かべるかと思いますが現在は完全に休むよりも短時間で軽めの運動を行うのが常識となっています。
アスリートに限らず一般の方も毎日仕事や家事や育児、介護など多忙な日々を送っています。毎日をエネルギッシュに過ごすためには疲労を取り切ることが何より大事です。忙しいとついつい体のメンテナンスは後回しになってしまいますが、そのツケは不思議と“ここ一番”という時にやってきます。

その時に後悔しても後の祭りです。
そうならないためにも今から始めませんか?週一回からの体メンテナンス。
ヨガのようなストレッチトレーニングとタイ古式マッサージで毎日をエネルギッシュに!

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